绝经后妇女可以有性生活吗？50岁绝经的妇女可以过性生活吗？

发布日期：08/07/2002 03:38:03 PM

绝经后妇女可以有性生活吗？
50岁绝经的妇女可以过性生活吗？

50岁的妇女和她的丈夫必须消除顾虑，这个年龄的妇女当然可以是一个美妙的情人。事实上持积极的态度，留心任何生理上的限制，甚至可以有比以前更好的性生活，因为这时的妇女可以对自己更有信心，而且不用害怕怀孕。

这个妇女和她的性伴侣需要详细了解这个年龄段的人会发生些什么变化，以及如何避免出现一些问题，或如何继续享受性快乐。

只要在以下4个方面没有问题，一个50岁的妇女绝对可以有性欲和享受性活动：生理的（她的生理状况）、心理的（她的感情状况）、人际交往（在婚姻关系中，或她的伴侣对她的年龄的态度）和社会性方面。

性欲意味着对性有兴趣。一个50岁的妇女可以与其他任何年龄的妇女一样拥有对性同样多的兴趣。对她而言，完全可能进行性活动和享受性快乐。

特别是这意味着对下述4个方面的重视：

（1）生理状况。这意味着承认和纠正她的问题：（a）性功能的问题或（b）总的身体的健康状况。

（a）关于她的性健康：绝经意味着在生命的这个时期妇女的激素发生了变化，她产生了较少的雌激素，停止排卵，月经变得没有规律，然后停止，所有的一切最后导致结束自然的生育能力。雌激素与孕激素都影响着妇女的性器官和它们对性刺激的反应，以致由于润滑的减弱，阴道变得干燥，阴道壁可以变薄、退变，肌肉变得失去弹性或变硬，这可能导致性交的疼痛。阴蒂可能缩小，阴道腔可能变短，前庭大腺可能会停止分泌，阴毛脱落。这个妇女可能还有绝经的其他症状，像头疼、潮红、烦躁和记忆力减弱，情绪不定、紧张、盗汗和疲乏。

解决办法：使用润滑剂克服阴道干燥。可以是外用的，或者内用栓剂。也可以使阴茎润滑，以使它能滑入（不要使用凡士林；只能使用水基润滑剂，它们可以使阴道的pH值持续保持平衡）。

建议可以使用中药和天然的物品，以及改变饮食像增加钙含量大的食物和豆制品（与女性荷尔蒙同系的物质），做会阴部肌肉练习和其它一般性锻炼，适宜的呼吸练习和沉思，拒绝接触酒精和吸烟。

慎重地考虑各种医学的选择以建立合适的激素平衡，比如像激素替代治疗，以便重新平衡激素的水平，维持阴道的湿润，肌肉的力量和保持阴道壁和阴唇组织的健康。增加睾酮已经表明可以增加绝经妇女的性欲（卵巢功能正常的妇女平均每天产生0.3毫克的睾酮，与之相比，男性可以产生她的20倍）。尽管其他的研究表明这种治疗可以增加妇女患其他疾病的风险，但有些研究坚持认为这些方法的意义在于阻止出现某些健康问题。

研究已经表明激素替代治疗增加性欲、阴蒂的敏感性和性高潮的频度和强度。在一次对500位绝经妇女的民意调查中，60%以前从来没有享受过性快乐的妇女，一旦接受了激素替代治疗就可以经常享受它，90%的妇女存在的阴道干燥减轻了。其他的研究已经探索了睾酮在治疗绝经和阴道萎缩甚至增加性欲方面的意义。

中药也可以有所帮助，就像当归、红莓的叶子，这些可以与维生素E一起服用。许多符合维生素和矿物质的补充剂也是可以服用的。

（b）50岁的妇女需要重视身体健康方面的情况，比如像高血压、高胆固醇、骨质疏松，肌肉疼痛，这一切都会限制她进行安全的、有激情的性交或其他活动。建议：服用药物重建骨骼，控制高胆固醇的饮食、用枕头调整性交的体位以便使感觉更加舒服一些。

应该让这些年龄段的妇女和男人知道，如果他们自尊自爱，继续进行性生活，性活动中所产生的化学物质也将会保持他们的身体健康。

（2）心理方面的。这意味着认识可能伴随绝经出现的心理症状，例如忧虑、心灵的疲乏和沮丧。这意味着要保持积极的心理态度。

建议妇女：

（a）承认她们正在经历着的生理变化是自然的，而且如上所说是可以克服的。

（b）使用"认知重建"纠正消极的思想，即对性生活而言，她一定要把自己的消极思想，认为自己"不再是女性了"，或者"我不再有魅力"变成积极的思想，认为"50岁的我是极好的"以保持高的自信心，并记住即使她50岁了，她仍然有性欲、有魅力和有能力。

（c）反对在年长妇女中常出现的沮丧情绪。服用抗忧郁药是有帮助的，但是服用时要小心，因为它们实际上会影响性功能。

（d）强调年龄的积极方面。年长的妇女在感情方面比较可靠，因此可以有更自由的性表达。她们不再担心怀孕。她们可能对孩子的成长不再需要承担许多的责任，可以有更多的时间花在自己的身上，以及做一些可以给她们带来快乐的、使她们感到更性感的事。

（e）认为自己年轻。如果妇女认为自己像一个比较年轻的妇女，紧跟目前发展着的时装趋势和年轻人的态度，她可以继续感到年轻，行为方式也显得年轻，并发现更加充满了活力。

（3）人际交往。这意味着确信她的伴侣对自己有更积极的态度。他必须：

（a）认为50岁的妇女是性感的。

（b）把那种年长的妇女不像年轻的妇女那样理想的消极想法改变为"50岁的妇女是极好的"的态度。如果这个男性只盯着年轻的妇女，这会使他的50岁的性伴侣感到不安全。

（c）愿意对性体位作必要的调整。

（d）可以鼓励、支持并向他保证这个妇女是有魅力的，能够适合他的要求。

（4）社会性的观念。50岁的妇女一定有机会成为性感的女人。这意味着她一定有一个性伴侣。而且，这个女性的朋友和社交圈子一定也接受50岁的女性可以是性感的观念。在美国，"50岁的妇女仍然是性感的"这一点越来越被社会所接受。这些妇女生理上保持着身体健康（她们在健身房消耗更多的体力），使自己看上去很好（因为化妆和穿着得体）。有一些50岁的著名人士成了人们仿效的榜样。

在中国，仍然存在反对年龄大的妇女显得很性感的问题。但是，有一些很著名的女演员，她们从年龄来说是大了，但是，仍然被认为很漂亮。

朱迪博士建议：

许多妇女在中年的时候得了"空巢综合症"。这就是说，当孩子们变得独立的时候，妇女变得就没有什么用处了，因为孩子就是她的事业。妇女需要寻找其他的方式使自己感到在她的生活中，她仍然是有用处的和对自己的生活产生兴趣。她需要把她消极的态度--"没有孩子在身边，我什么也不是"，改变成比较积极的态度"因为作为父母，我们需要承担的责任少了，我们现在可以有更多的性活动和性快乐。"


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